Adelgazar 40 kilos en 1 mes

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Y al final, afortunadamente, fue consciente de su situación y le puso remedio. La clave fue reducir las porciones y sustituir la comida basura por las frutas y verduras.

Ahora, a sus 36 añostrabaja como supervisor de ventas para una empresa en Roseland, Nueva Jersey.

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Aunque solo fueran unos pasos, estaba decidido a hacerlo. Y lo consiguió. No fue mucho, apenas un kilómetro y medio que recorrió con la lengua fuera, pero ya era suficiente.

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Y eso, naturalmente, pasaba por la alimentación. Lo que hice fue establecer una meta y centrarme en ella de forma exclusiva durante nueve meses.

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Se puso manos a la obra y comenzó a ser extremadamente cuidadoso con todo lo que se llevaba a la boca. Redujo las porciones y sustituyó la comida basura por una dieta rica en frutas y verduras. Al mismo tiempo, se casó con la rutina del gimnasio y, sobre todo, hizo muchos ejercicios de cardio.

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Para el desayuno, optó por un vaso de leche con avena. Y para las cenas se decantó por una buena ingesta de proteínas eliminando las grasas.

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En resumen, dejó de comer tanto y adoptó la famosa dieta keto : carne a la plancha, quinoa y verduras. Otra cosa que resalta, ahora que ha pasado el tiempo, es que eliminó su consumo de alcohol.

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Autor E. Zamorano Contacta al autor. Tiempo de lectura 4 min.

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